【中学生100m】14〜13秒台で止まっている君へ。
“最初の0.5秒”を体感する100m体験会
部活は休まず行っている。
練習も、手を抜いているつもりはない。
それなのに、タイムだけが変わらない。
「何が悪いんだろう」
「自分には才能がないのかも」
そう思い始めてしまう中学生が、一番多いのが
100m・14〜13秒台というゾーンです。
でも、はっきり言います。
その止まり方は、才能の問題ではありません。
多くの場合、原因はただ一つ。
走りの中で、気づかないうちに0.5秒落としているだけ。
「どこでロスしているのか」
「どうすれば変わるのか」
それを、頭ではなく体で実感してもらうための体験会です。
「軽い」
「前に進む」
「さっきと全然違う」
そんな感覚を掴んだとき
はじめて「自分は変われる」という確信が生まれます。
その“最初の一歩”を、ここで踏み出してください。
体験会の流れ
① Beforeチェック
まずは短い距離で、今の走りをチェックします。
「どこで0.5秒落としているか」を見つける時間です。
- 腕ふり
- 接地（足のつき方）
- 体の軸
- リズム
② EVOメソッド：ジョグ → ポールストレッチ → 動的ストレッチ
走りのズレは、体の硬さや軸の崩れから起きることが多いです。
EVOでは、走る前に「動ける体」を整えます。
- 軽くジョグで体を温める
- ポール（棒）ストレッチで軸と可動域を整える
- 動的ストレッチで走れる準備をつくる
③ スプリントドリル（改善ポイントは“1つだけ”）
Beforeチェックで見つけた課題を、ドリルで修正します。
重要なのは、直すポイントを1つに絞ること。
混乱せず、その日のうちに変化を実感できます。
- 腕ふり
- 接地
- 体の軸
- リズム
④ Afterラン
最後にもう一度走って、Beforeとの違いを体感します。
多くの中学生が、
- 「軽い」
- 「前に進む」
- 「さっきと違う」
という感覚を掴みます。
この小さな成功体験が、次の成長につながります。
対象
- 中学生（主に中1〜中2）
- 100m：14〜13秒台で伸び悩んでいる選手
- 部活動を続けながら、走りを変えたい人
体験費
1,650円（税込）
開催日時・場所
開催日：2025年12月29日(月) 14:00～15:00
会場：戸田市スポーツセンター内陸上競技場
持ち物
- 運動できる服装
- ランニングシューズ（スパイク不要）
- 飲み物
- タオル
お申し込み
体験参加は随時受け付けています。
まずは「雰囲気を知る」「一度見てもらう」からで大丈夫です。
公式LINEから、トーク画面で
「12/29体験会希望」 と入力し、
お子さまのお名前・学年を送ってください。
メッセージ確認後、スタッフよりご連絡いたします。