Evolution Track Clubでは、2026年6月6日（土）より、フルマラソン・ハーフマラソンに取り組むランナー向けに「マラソンクラブ」を始動します。

完走を目指す方から、サブ4・サブ3、サブエガ、さらに高い記録を狙う方まで、それぞれの目標に合わせて、ロードレースで結果につながる練習を行います。

土日のロード練習では、距離走・ペース走を中心に、マラソンに必要な持久力とペース感覚を高めます。さらに、中長距離のクラブ生と合同で行うトラック練習・動き作り・筋力トレーニングにも参加でき、ロードだけでは補いきれないスピード、フォーム、身体の使い方まで総合的に強化していきます。

今後は朝活ジョグなども組み合わせ、日常的な走る習慣づくりから、ロード練習、トラック練習、筋力トレーニングまで、フルマラソンに必要な要素を幅広く網羅していきます。

マラソンクラブの特徴

このマラソンクラブは、フルマラソン・ハーフマラソンでの記録向上を目指すランナー向けのロード練習チームです。

練習場所は、戸田公園、荒川土手を中心に実施します。距離走やペース走を軸にしながら、動き作りやフォーム改善にも取り組み、レースに向けた持久力、ペース感覚、走りの土台を作っていきます。

希望者は午後のトラック練習にも参加可能です。ロードで必要な持久力だけでなく、トラックでのスピード刺激、動き作り、筋力トレーニングも組み合わせることで、より実戦的な練習環境を作ります。

こんな方におすすめ

• フルマラソン・ハーフマラソンで記録向上を目指したい方
  自己ベスト更新、目標タイム達成、上位入賞に向けて、計画的に練習を積みたい方。
• サブ4・サブ3・サブエガ、その先の記録を目指したい方
  距離走やペース走だけでなく、スピード、フォーム、筋力面まで含めて、走りの質を高めたい方。
• ロード練習だけでは伸び悩みを感じている方
  マラソン練習に、トラック練習・動き作り・筋力トレーニングを取り入れ、走りの土台から見直したい方。
• トラックのスピードをロードにつなげたい方
  トラックで培ったキレや動きの質を、フルマラソン・ハーフマラソンの走りに活かしたい方。
• 一人では質を保ちにくい練習に取り組みたい方
  距離走、ペース走、レースペース走を、目的のある環境で継続したい方。
• 完走を目指しながら、正しい走り方も身につけたい方
  初マラソンや完走を目指す場合でも、フォーム改善や練習の積み上げ方を学びたい方。
• 健康のために走りながら、少しずつ走力を高めたい方
  無理なく継続しながら、身体の使い方や走り方も身につけたい方。

記録レベルに関わらず参加可能ですが、単なるジョギングではなく、レースで結果を出すための練習環境を求める方に向けたマラソンクラブです。

練習内容

マラソンクラブでは、開催場所や時期に応じて、距離走、ペース走、ビルドアップ走、レースペース走などを実施します。

練習の流れは、ウォーミングアップ、動き作り、メイン練習、クールダウンを基本とします。ロード練習でも、ただ距離を踏むだけではなく、走りの動きやフォームを確認しながら、レースにつながる練習を行います。

主な練習内容

• ウォーミングアップ・動き作り
  走る前に身体を整え、ロード練習につながる動きを確認します。
• 距離走・ロングペース走
  フルマラソン・ハーフマラソンに向けた持久力を高めます。
• ペース走・レースペース走
  目標レースを想定し、一定のペースを維持する力を養います。
• ビルドアップ走・変化走
  後半に強く走る力や、レース中のペース変化への対応力を高めます。
• トラック練習・筋力トレーニング
  午後のトラック練習では、スピード刺激、動き作り、筋力トレーニングにも取り組みます。

戸田公園ではボートコース周辺を活用した距離走やペース走、荒川土手ではロードレースに向けた実戦的なペース走を中心に行います。

初回練習について

初回は、2026年6月6日（土）に戸田公園で実施します。

午前はロード練習を中心に行います。戸田スポーツセンターで集合し、ウォーミングアップと動き作りを行った後、戸田公園・ボートコース周辺で距離走またはペース走を実施します。

午後のトラック練習に参加する場合は、午前のロード練習後に休憩を挟み、通常クラブ練習に合流します。

6月の開催日程

6月は、以下の土日でロード練習を実施予定です。会場により、集合場所・練習時間・練習内容が異なります。

参加費

午前・午後を通して参加する場合は、通し料金4,000円で参加できます。

練習場所・時間は、天候や当日のクラブ練習状況により変更となる場合があります。参加希望の方には、公式LINEにて当日の詳細をご案内します。

対象・参加について

対象は、フルマラソン・ハーフマラソンで記録向上を目指すランナー、およびロード練習に取り組みたいクラブ生です。

一般参加の方も、まずは練習に参加して、雰囲気や練習内容を確認していただけます。継続的な参加や入会については、参加後にご相談ください。

ターゲットレース

マラソンクラブでは、主要なロードレースを目標に設定し、練習内容やイベントにつなげていきます。

レースに照準を当てることで、練習の目的を明確にし、コース分析やレース戦略も意識した練習を行っていきます。

今後の展開

土日のロード練習を軸にしながら、今後は平日ナイター練習や無料ジョグイベントも実施予定です。

平日ナイター練習では、ランナーが参加しやすい平日夜の時間帯に、公園や外周コースを活用した練習会を検討しています。

また、マラソンクラブの認知・接点づくりを目的とした無料ジョグイベントも、SNSを中心に案内していく予定です。

注意事項

• 練習場所、集合時間、練習内容は日程により変更となる場合があります。
• 天候や会場状況により、練習内容を変更または中止する場合があります。
• 体調不良、痛み、違和感がある場合は、無理をせず参加をお控えください。
• 飲み物、タオル、着替え、必要に応じた補給食は各自でご準備ください。
• 荷物管理は各自でお願いいたします。