Evolution Track Clubでは、8月限定で、彩湖マラソン練習会を開催します。

クラブで普段行っているロード練習に、一般ランナーもご参加いただける期間限定の募集です。

対象はサブエガ～サブ4を目指すランナー。
動きづくりからジョグ・スピード練習まで、マラソンに必要な走力を高める実践的なトレーニングを行います。

彩湖マラソン練習会の特徴

この練習会は、サブエガ～サブ4を目指すランナーを対象とした、8月限定のロード練習会です。

8月は、クラブで実施している朝練習へ一般ランナーも参加できます。
参加者の走力に応じてグループを編成し、それぞれのレベルに合わせた練習を行います。

動きづくりやジョグ、スピード練習を組み合わせながら、マラソンに必要な持久力・スピード・ランニングエコノミーを高めていきます。

Evolution Track Clubが陸上競技クラブとして培ってきた指導ノウハウを活かし、秋冬のマラソンシーズンへ向けた走力づくりをサポートします。

こんな方におすすめ

• サブエガ～サブ4を目指している方
  目標達成へ向けて、夏のうちに走力を高めたい方。
• 一人では質の高い練習が続かない方
  同じ目標を持つ仲間と刺激を受けながら練習したい方。
• スピード不足を感じている方
  ロードだけでは身につきにくいスピードを強化したい方。
• 効率の良い走りを身につけたい方
  動きづくりから見直し、マラソンにつながるフォームを身につけたい方。

練習内容

彩湖マラソン練習会では、動きづくり・ジョグ・スピード練習を組み合わせながら、マラソンに必要な走力を総合的に高めていきます。

毎回テーマを設定し、ウォーミングアップからメイン練習まで段階的に実施します。走るだけではなく、効率の良い身体の使い方やフォームも確認しながら練習を進めます。

主な練習内容

• 動きづくり
  効率良く走るための身体の使い方やフォームづくりを行います。
• ジョグ
  ウォーミングアップや有酸素能力向上を目的に、目的に応じたジョグを行います。
• スピード練習
  マラソンにつながるスピードとランニングエコノミーを高める練習を行います。
• コーチによるアドバイス
  走り方や課題を確認し、一人ひとりに合わせてアドバイスを行います。

対象レベル

サブエガ～サブ4を目指すランナー

参加者の走力に応じてグループを編成し、それぞれのレベルに合わせた練習を行います。
同じ目標を持つランナー同士で刺激を受けながら、質の高い練習に取り組めます。

開催日・お申込み

集合場所

参加費