お盆期間に
猛暑を避け、陸上競技場で特別強化練習会を実施します。
部活や仕事がお休みになるこのお盆期間。
「秋の大会で結果を出したい」「新人戦や推薦を控えている」、そんな本気の選手たちに向けて暑さを避け、特別練習会を行います。
猛暑を避け、最もパフォーマンスの上がるコンディションで、自分自身の課題と向き合い、ライバルに差をつけましょう。
※大人・マスターズ陸上選手の方も単発からご参加いただけます。
開催概要
開催日程・会場・時間
8月11日（火）｜戸田スポ内陸上競技場｜16:00~18:00
8月12日（水）｜舎人公園陸上競技場｜16:00~18:00
8月13日（木）｜戸田スポ内陸上競技場｜16:00~18:00
8月14日（金）｜戸田スポ内陸上競技場｜16:00~18:00
8月15日（土）｜青木町公園陸上競技場｜15:00~17:00
8月11日（火）｜青木町公園陸上競技場｜15:00~17:00
※1日単位（単発）でのご参加が可能です！
会場
川口市青木町公園陸上競技場
戸田市スポーツセンター内陸上競技場
足立区舎人公園陸上競技場
戸田市スポーツセンター内陸上競技場
足立区舎人公園陸上競技場
参加費
単発参加：3,300円（税込）/ 回
※保険料込み,お支払いはお振込み
対象カテゴリー
中学生、高校生、推薦・実技試験を控える中3・高3、大人、マスターズ陸上選手
※小学生は対象外となります。
種目
短距離（100m, 200m, 400m）
スタートの爆発力、接地フォームの修正、後半にバテないスプリント力を中心に磨きます。
中長距離（800m, 1500m, 3000m, 5000m）
涼しい夕方の時間帯に、コーチによる正確なペース管理のもと、秋大会に向けて強固な土台を作ります。
こんな方におすすめ
- お盆の部活休み期間をダラダラ過ごさず、ライバルに差をつけたい方
- 日中の酷暑を避けて、涼しくなる時間帯に質の高い練習を積みたい方
- 秋の推薦入試、実技試験、新人戦に向けて自己ベストを更新したい方
- スタートやフォームの課題について、プロの指導で客観的にチェックしてほしい方
- 一人で行うのが難しいペース走や強度の高い練習を、競い合える環境で行いたい方
種目別｜強化チェックポイント
本練習会では、涼しい時間帯に以下のポイントを重点的に指導・修正していきます。
短距離（100m〜400m）
日中の強い直射日光を極力避け、100%のスピードを引き出すためのアプローチを行います。
| チェック項目 |
|---|
| ✅ スタート直後の加速局面で上体が早く起きすぎていないか |
| ✅ 接地フォームで無駄な力みが生じていないか |
| ✅ 後半の減速を最小限に抑えるスムーズな走りができているか |
加速区間、中間スプリントの動きを中心に指導・確認を行います。
中長距離（800m〜5000m）
一人では妥協しがちなペース走やポイント練習を、コーチ陣が徹底サポートします。
| チェック項目 |
|---|
| ✅ レースペース付近で動きの再現ができているか |
| ✅ 理想的な接地リズムと効率の良い呼吸フォームを保てているか |
| ✅ ペース感覚にズレが生じていないか |
確実なペース管理のもと、秋のロード・トラックに繋がる土台を作ります。
徹底した「熱中症・安全対策」について
⚠️ 安全に最高のパフォーマンスを引き出すために
最も熱中症リスクが高く危険な「10:00〜15:00」の時間帯を完全に避けて開催します。冷えた水分・塩分の強制補給時間を十分に確保し、経験豊富な指導者の管理のもと、安全に追い込める環境を提供いたします。
注意事項
- 夕方の時間帯に実施しますが、各自十分な水分とタオルをご準備ください。
- 雨天決行となりますが、大雨・施設利用不可の場合は中止とし、通常練習へのお振替等で対応いたします。
- スパイクの使用を推奨しますが、ランニングシューズでの参加も大歓迎です。
お申込みはこちら
参加をご希望の方は、公式LINEより必要事項をお送りください。
以下の内容をコピーして送信してください
・氏名、学年（または年齢）
・参加希望日（複数選択可）
・カテゴリー（中学生／高校生／一般・マスターズ）
・専門種目、自己ベスト
・★今、陸上競技において最も悩んでいること
・保護者氏名（未成年の場合）、緊急連絡先
お盆のご都合にあわせて、単発のご相談やご質問も公式LINEよりお気軽にご連絡ください。
