【1月開催】春に自己ベストを狙うための、冬の1日集中トレーニング






春に自己ベストを狙うための、冬の1日集中トレーニング｜EVOLUTION Track Club｜2026/1/18（日）


【1月開催】春に自己ベストを狙うための冬の1日集中トレーニング

春に自己ベストを狙うための
冬の1日集中トレーニング

春に自己ベストを狙うなら、冬の過ごし方で結果はほぼ決まります。
この1日は、走りの土台を作り直し、春につながる動きを身体に残すための集中トレーニングです。
種目別に時間を分けて実施します。

開催概要

開催日
2026年1月18日（日）

会場
戸田市スポーツセンター内 陸上競技場

対象
中学生／高校生／大学生／社会人／マスターズ

種目
短距離・中長距離・走り幅跳び・ハードル

タイムテーブル
13:00 走り幅跳び・ハードル／14:00 短距離／15:00 中長距離

参加費
中高生：2,000円／大学生・社会人・マスターズ：3,000円

種目別内容・タイムテーブル

種目別に時間を分けて実施します（参加者は希望種目に合わせてご参加ください）。
各種目にテーマを設けて、技術と実践の両面から整えます。

走り幅跳び

13:00 START

踏切のリズムと助走局面の走動作を整理し、跳躍効率を高める身体の使い方を確認します。

ハードル

13:00 START

1台目へのクリアランスを整え、リズムを崩さずスピードを出せる動作を身につけます。

短距離

14:00 START

加速局面につながるスタート動作を中心に、スピードを生み出す姿勢と走りを確認します。

中長距離

15:00 START

走行姿勢と接地動作を中心に、ピッチ・ストライドの関係を整理し、スピード持久力につながる効率的な走りを確認します。

参加費

中学生・高校生：2,000円
大学生・社会人・マスターズ：3,000円

※ お支払いは現地精算です。封筒や袋に「お名前・金額」を記載し、当日コーチへお渡しください。

持ち物・注意事項

  • 運動できる服装、スパイク（必要に応じて）、飲み物、防寒具
  • 体調不良時は無理をせず参加をご遠慮ください
  • 練習の様子は公式SNSに掲載する場合があります（ご了承ください）
  • 当日のお休み等は、公式LINEまでご連絡ください

コーチからのメッセージ

EVOLUTIONでは、ただ走らせる練習は行いません。
なぜこの練習をするのか、どこがどう変わるのかを大切にしながら
一人ひとりが「速くなる実感」を持てる指導を行っています。

この1日は、春の結果につながる“きっかけ”を掴む場です。
本気で自己ベストを狙いたい方のご参加をお待ちしています。