小学生の持久走のコツ｜ペース・呼吸・フォームの3つのポイント
秋冬の季節になると、体育の授業や学校行事で本格化する「持久走」や「マラソン大会」。 「最後までスピードを維持できない」「途中でガクッとペースが落ちて苦しくなる」と悩んでいるお子さまも多いのではないでしょうか。 持久走で目 […]
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陸上競技の技術・トレーニング・育成など、
Evolution Track Clubの指導現場から情報を発信します。
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小学生のスタートダッシュ練習法｜運動会で速く走るコツ
運動会の徒競走やリレーで「もっと速く走りたい！」と思ったとき、最も大きな差がつくのがスタート直後の反応と一歩目です。 スタートの反応が0.01秒遅れると約7cmの差が開き、スタート後の加速（走速）で0.01秒差がつくと約 […]
「なぜ、うまく走れなかったのか」—全中で見えた課題と、Evolutionが貫く指導のリアル—
【全中のリアル】「全国は甘くない」を経験した選手が語る、タイムだけに頼らない本当の強さ 今年の全国中学校体育大会（全中）という最高峰の舞台に、Evolution Track Clubの選手が挑みました。 大会を終えた今、 […]
中高生の陸上競技者向け | 夏休みの練習に取り入れたいフィジカルトレーニング
陸上競技を頑張っている中学生・高校生でこんな方はいませんか？ 「練習しているのに記録が伸びない」 「走る量は増やしているのにタイムが変わらない」 と悩んでいる選手も多いのではないでしょうか。 部活で毎日走っている。自主練 […]
川口市・戸田市・さいたま市で陸上を始めたい社会人の方へ｜40代・50代・60代、再び「本気の陸上」に挑む覚悟はありますか？
「昔、陸上競技に打ち込んでいたけれど、もう一度あの時のように速く走りたい」。そんな純粋な向上心を持ち、自らの限界に挑戦し続けたいと願う社会人の方へ。 川口市、戸田市、足立区、さいたま市周辺を拠点とするEvolution […]
「生まれ月」だけで判断していませんか？科学的視点で紐解く、小学生の走力と成長の法則
保護者様からよくいただく小学生の「生まれ月と足の速さ」に関するご相談。特に運動会やスポーツテストの時期になると、春生まれ（4〜6月）のお子様の活躍が目立つ一方で、早生まれのお子様を持つ保護者様からは「今の差は一生埋まらな […]
【陸上専門指導】中学生・高校生で全国に行くためのマインドとは？
川口市・戸田市で陸上競技を極める。全国大会を目指す中学生、高校生のための陸上クラブ 川口市、戸田市、足立区、さいたま市周辺で「陸上で全国大会を目指したい」「今の自分よりもっと速くなりたい」と考えている中高生はいませんか？ […]
【陸上長距離】1500mで4分30秒切り・3000mで9分30秒切りを達成するための長距離練習メニューとタイムを縮める正しいトレーニング理論
中長距離走において、ただがむしゃらに走るだけの練習は卒業しましょう。1500mや3000mという種目は、有酸素能力を土台としつつ、無酸素パワーと乳酸耐性をいかに引き上げられるかが勝負です。Evolution Track […]
川口市で走るのが好きな小学生におすすめの習い事｜陸上競技という選択肢
「走ることが好き」「学校でも休み時間になると外で走り回っている」 そんなお子さまを見て、「走ることを活かせる習い事はないかな？」と考えている保護者の方もいるのではないでしょうか。 川口市にはさまざまなスポーツ系の習い事が […]
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